歯磨きって、食事で歯に溜まった食べかすや歯垢を取り除くためのものですよね。
だから大抵の人は食後に歯磨きをすると思います。
私も夜はそうしています。
口内に菌が多い時間帯
いつも迷うのが朝。
”人は寝ている間に口の中でばい菌が増えている”
ってCMでも見たことありますが、あるテレビ番組で
”寝ている間に増える菌の数は便に匹敵するほど”
と言っているのを聞いてから
「それならまずは朝歯磨きをした方がいいじゃないか。」
と思うようになりました。
低血圧で目覚めの悪い私は、身体が目覚めるように起きてからすぐにお白湯かお水を飲むようにしていたのですが、それは良くないと。
起きてすぐの口は夜中に菌が増えた状態。
その状態で飲み物を飲むと、増えた菌を体内に流し込んでしまうんだと。
ひぇー！！ってなりますよね。
便と同じぐらいの菌が体内に。
いくら体内で作られたものだからって、身体全体に行き渡ってしまうのは何だか怖い。
歯磨きは食前？食後？
それで朝起きてすぐ、まずは顔を洗って歯磨きをすることにしました。
目は覚めます。
前から顔を洗えば目は覚めてたんですけどね。
化粧水とかしてると手を動かすので身体も目覚めてきます。
それに加えて歯磨きもすればお口の中もスッキリ。
さぁ、一日が始まるぞって感じでシャキッとなるんですが、ここで一つ問題が。
お口の中がスッキリしたことで朝ご飯を食べる気がなくなりました。
歯磨き粉のスースーした状態が続いている口の中に食べ物を入れたくないんですよね。
分かります？
この気持ち。
朝起きてから家を出るまで、１時間ぐらいしかないのにスースーが収まるのなんて待ってられない。
こどものお世話と家事でバッタバタなのに。
だいたい、朝ご飯食べたらまた歯磨きしないといけないじゃないか。
しかも食後すぐは歯磨きしない方がいいって聞いたことがあるから、食後に準備したり少し時間をおいて最後に歯磨きしてたのに。
朝の数分は大きい。
だから食前と食後両方とも歯磨きしてる時間はない。
一瞬で終わる”マウスウォッシュ”
さて、どうしたものか。
おばあちゃんになっても自分の歯でご飯を食べたいから、今のうちからしっかりケアはして置きたい。
しっかり朝ご飯は食べたいし、こどもと食卓を囲みたい。
スースーが収まる時間を逆算して早起きするしかないのか。。
うーん。。
結局起きれずに朝ご飯の後で歯磨きになりそうだな。
でも寝ている間の菌が食事とともに体に入ってしまうのも防ぎたい。
そんな時、宮川大輔さんがやっていたCMを思い出しました。
ゼローラモーニングウォッシュ （450mL）
マウスウォッシュって夜歯磨きの後に使ってたことはありますが、朝用もあるんですね。
これなら数十秒で終わらせられるし、顔の筋肉をしっかり動かすからフェイスラインもスッキリ出来るかも。
でもマウスウォッシュ後は食欲なくなりそうだな。
と思ったら”味残りや刺激を控えた”って書いてある。
痒い所に手が届くとはこのことだ。
こども達にも朝のマウスウォッシュ、進めてみようっと。
